腰痛はストレッチで軽減します
腰痛は、どの人も多少は体験した事のある症状です。立てないほどのひどいぎっくり腰から、多少腰に違和感があるとか、腰がだるいなと感じる等、症状は人それぞれです。大きくは、腰痛は腰の状態が通常よりも多少痛い感じがあるというのが症状です。なってしまってから病院にいって、治療を行ってもらうのが一般的ですが、なる前から予防のストレッチを行っておくと、重症化することは少ないです。毎日欠かさず行う事で習慣づいていくので、一番自分にあったストレッチを少し取り入れていくことです。今は色々なストレッチがでているのでどの方法が一番いいのか分かりにくいです。腰の今の状態をよく把握して、問題点が類似しているストレッチを取り入れていくと、徐々に腰が楽になっていきます。腰が反っている人は、腰を出来るだけまっすぐな状態にする運動を取り入れると効果的です。床にゴロンと仰向けになって、両膝を抱えるポーズをすると腰がまっすぐな状態になります。